30代の白髪の原因について | コラム | 東京都中野区弥生町 中野新橋駅【cut＆relaxation salon de beaute 千穂】

白髪は平均的に見ると35歳前後に生えてくる方が多いようです。
多い白髪は染めることで対策することが出来ますが、少ない白髪はその対応に困りますよね。
この記事では、白髪の事を分かりやすく説明します。
原因と対策を知ることで、白髪に対しての意識が変わりますよ。
では、そもそもなぜ白髪は生えてくるのでしょうか。
さっそく原因と対策を見ていきましょう。

▼白髪の原因
髪を黒くしているのはメラニンと呼ばれる色素です。
このメラニンを作っているのが、毛根の中にあるメラノサイトという場所です。
つまり白髪になるということはメラノサイトが休止・消失しているか、またはメラニンが髪に供給できていないということです。
その原因となっているのが以下の理由になります。

■加齢
加齢による酵素減少でメラニン色素を作れなくなっていることが原因です。

■遺伝
遺伝による影響は医学的にははっきりと証明されていません。
しかしメラニン色素が髪に送り込まれにくいという体質に原因があり、若白髪は遺伝の影響が強いのではないかと言われています。

■栄養不足
近年の食事は欧米化が進み、過度なダイエットなどにより偏った物が多くなりがちです。
ミネラル・アミノ酸・ビタミンなどはメラノサイトが活発に働くために重要な栄養素です。

■生活習慣
夜間は成長ホルモンが分泌されます。
不規則な生活は、交感神経から副交感神経への切り替えがうまくできず毛根に必要な栄養素が運ばれないという状態が起きてしまいます。

■ストレス
過度なストレスは白髪の原因になります。
自律神経の乱れを引き起こし、それによって血行不良となり栄養素が毛根へ運ばれなくなってしまいます。

■喫煙
喫煙は、ニコチンが体内に入ることで血行不良となり白髪の原因になります。

■紫外線
頭皮の分け目などに紫外線を受けることで毛母細胞やメラノサイトがダメージを受けてしまいます。
分け目に白髪が出てきたなと感じた場合は、紫外線の影響かもしれません。

▼白髪対策
・食生活の見直し
・リフレッシュする
・適度な睡眠時間を摂る
・紫外線対策
・禁煙

以上のことを取り入れて対策をしてみましょう。
それでもついつい気になってしまう白髪ですが、抜くことは避けて下さい。
無理に抜いてしまうと、毛根が傷つき最悪の場合そこからは髪の毛が生えてこなくなる可能性があります。

▼まとめ
30代から増えてくる白髪についてまとめてみました。
白髪対策の基本は、健康な心と身体にあります。
生えている白髪のケアも大切ですが、同時に減らす・増やさないための日々の生活習慣の見直しもとても大事です。
自分の心と身体のために、できることから始めていきましょう。

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